Pada Malam Tahun Baru, akun Instagram @1000hoursoutside memposting grafik berjudul UNTUK MEREKA DENGAN MUSIM DINGIN YANG KERAS, menampilkan ilustrasi uang dan daftar detailnya. Daftar tersebut menentukan jangka waktu tertentu yang harus dihabiskan di luar ruangan untuk setiap bulan dalam setahun. Pada bulan Januari dan Februari, Anda harus rata-rata satu jam sehari. Itu akan memberi Anda waktu masing-masing 31 dan 29 jam di luar. Di akhir tahun, pada bulan Juni dan Juli, Anda harus menargetkan rata-rata lima jam sehari. Bulan Juni akan menghasilkan 150 jam di luar ruangan, sedangkan bulan Juli adalah monster terhebat: 155 jam penuh.
Ide besarnya, sesuai dengan nama organisasi nirlaba yang berbasis di Michigan, adalah agar seseorang dapat menghabiskan 1.000 jam di luar ruangan pada akhir tahun kalender. Mengapa 1.000? Bukankah itu sedikit sewenang-wenang? Apakah ada manfaat nyata menghabiskan banyak waktu di luar? Dan mengapa sebagian orang begitu marah di laman media sosial akun tersebut? Semua pertanyaan bagus semuanya. Kami menyelaminya di bawah.
Misi 1.000 Jam
1000 Hours Outside didirikan oleh Ginny Yurich, mantan guru matematika yang tinggal di Michigan Tenggara bersama suaminya, Josh, dan kelima anak mereka (semuanya saat ini berusia di bawah 12 tahun). Sejak awal, organisasi Yurich fokus utamanya adalah mendapatkan anak-anak di luar. Di situs 1000 Hours, dia menggambarkan momen bola lampu lima tahun lalu, ketika dia dan suaminya mulai bertanya-tanya mengapa mereka jarang melihat anak muda menjelajahi alam terbuka. Taman daerah, tempat perkemahan, bahkan pemandangan kota – semuanya tidak dapat ditemukan. Anak-anak tidak baik-baik saja.
Yurich terus menjadi “pendukung permainan bebas” di dunia maya, mengkhotbahkan manfaat lebih banyak waktu di luar ruangan (dan lebih sedikit waktu di depan layar, yang terpenting) untuk perkembangan remaja. Aspek misinya setiap jam menjadi jelas setelah dia menemukan tulisan Charlotte Mason, seorang pendidik Inggris pada pergantian abad ke-20, yang berpendapat bahwa anak-anak harus menghabiskan empat hingga enam jam di luar setiap hari.
Jika seseorang Sebenarnya menghabiskan waktu sebanyak itu di luar, mereka menghabiskan antara 1.460 dan 2.190 jam di luar per tahun. Keluarga Yurich menganggap prospek itu aneh. Siapa yang punya waktu? Ditambah lagi, hari-hari musim dingin di Michigan pendek dan keras. Sebaliknya, mereka membayangkan membagi jatah Mason selama seminggu dan memaksimalkan bulan-bulan yang paling masuk akal. Seribu jam sepertinya bisa dilakukan.
Serangan Balik yang Tak Terelakkan
Konsep ini jelas menarik perhatian dunia maya – baik untuk orang dewasa yang memiliki anak maupun yang tidak memiliki anak. Halaman Instagram organisasi ini mendekati 700.000 pengikut, sedangkan aplikasi 1000 Hours Outside saat ini menempati posisi teratas dalam kategori Gaya Hidup berbayar di Apple Store. (Harganya $4 dan menawarkan pembelian dalam aplikasi tambahan.)
Para penyembah Injil 1000 Jam dapat melacak jam kerja mereka di aplikasi sambil mengunduh “lembar pelacak” gratis dari situs web. Bayangkan: pegunungan, awan antropomorfik, dan fraktal daun, yang dapat diwarnai oleh si kecil seiring waktu untuk melacak waktu yang mereka habiskan di luar ruangan.
Sebagian besar komentar media sosial pada postingan 1000 Jam adalah positif. Pengikut berterima kasih kepada Yurich atas pekerjaannya dan melaporkan kemajuan mereka. Salah satu akun baru-baru ini menulis: “Kami mencatat 500+ jam, dan saya merasa cukup senang dengan hal itu, kami memulainya di akhir tahun dan mengalami beberapa bulan ketika saya tidak melacaknya karena menghadapi kesedihan. Saya tidak melihat kegagalan mencapai 1000 sebagai sebuah kegagalan, saya melihat waktu yang kami habiskan di luar sebagai sebuah hadiah.”
Yang lain berbagi: “Tahun lalu adalah upaya ketiga kami, tahun pertama dengan aplikasi Anda dan kami berhasil. Itu benar-benar mengubah hidup. Kami mencapai 1000 jam pada tanggal 3 Oktober! Kami berhenti melakukan penebangan pada saat itu tetapi anak-anak tersebut tidak berhenti memastikan mereka keluar setiap hari. Kami mulai login lagi tanggal 1 Januari untuk tahun ini. Kami pasti punya kebiasaan baru.”
Namun, ada juga yang merasa kecewa dengan gerakan tersebut, dan menyebut tujuan tersebut tidak masuk akal atau eksklusif bagi mereka yang “menganggur” atau “cukup kaya”. Seorang pengguna menulis: “Kami berusaha keras tetapi 4 dan 5 jam sehari tidak mungkin…”
Pada akhir hari
Apakah para penentang ada benarnya? Tentu, 1.000 jam itu banyak. Tapi begitu juga 1.460 jam. Ironisnya (dan menyedihkan), anak usia delapan hingga 12 tahun saat ini menghabiskan setidaknya empat jam sehari di depan layar, menurut American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Mungkin beberapa di antaranya berkaitan dengan urusan sekolah, seperti belajar mengetik, bermain permainan bahasa, menonton video edukasi.
Namun kita semua tahu bahwa sebagian besar tidak demikian. Iramanya semakin buruk seiring bertambahnya usia anak-anak. Remaja telah mencatat waktu hingga sembilan jam. Itu berarti 3.285 jam di layar per tahun, atau 137 hari. Apakah mengejutkan jika kecemasan dan gejala depresi pada orang dewasa muda meningkat? Pepohonan dan awan bukanlah obat mujarab, namun bisa memberikan energi bagi anak-anak yang sangat membutuhkannya.
Ingat: alam meningkatkan kreativitas, alam meningkatkan suasana hati, dan alam meningkatkan rentang perhatian. Bermain gratis memang layak dilakukan (sangat menyenangkan) dan menyaksikan matahari terbenam juga layak dilakukan (saya bangga menjadi seorang opacarophile). Namun anak-anak perlu diingatkan akan hal-hal ini – mereka perlu diarahkan ke arah hal tersebut, oleh orang dewasa yang menjadikan hal tersebut sebagai prioritas.
Ini tidak mudah. Bos Anda ingin Anda masuk ke dalam dekat komputer. Cuaca buruk memaksa Anda untuk tetap berada di dalam rumah, di sofa. Memesan makanan kini lebih mudah dari sebelumnya. Yadda yadda yadda. Ketahuilah bahwa akan selalu terasa lebih baik jika keluar rumah beberapa kali sehari (di musim dingin, meski hanya sekali). Rekam selama 1.000 jam, jangan khawatir jika Anda kekurangan waktu ratusan jam. Anak-anak Anda akan terkena demam yang paling sehat – demam kabin. Itu berlangsung seumur hidup.
Baik Anda ingin menjadi bugar, atau sekadar ingin keluar dari aktivitas funk, Tuduhan itu sudah punya Anda tertutupi. Mendaftarlah untuk buletin kesehatan baru kami hari ini.