Saya Mohon Kepada Anda: Pelajari Cara Merawat Kaki Anda Sebelum Memaksakan Kaki Anda pada Orang yang Tidak Diduga

Di musim pantai berpasir, dek kolam renang, dan sepatu berujung terbuka ini, saya telah melihat banyak kaki yang kotor.

Sekarang, saya tidak memohon Anda untuk menutupinya. Kami tahu perdebatan tentang apakah pria harus mengenakan Birkenstock atau sepatu lain yang memperlihatkan jari kaki muncul setiap musim panas, tetapi kami tidak di sini untuk mempermalukan kaki telanjang siapa pun (kami sebenarnya sangat pro-sandal). Namun, para pembenci kaki pria ini sering kali mengemukakan argumen yang sulit dibantah: Tidak seorang pun ingin melihat jari kaki pria yang tidak dipedikur dan kotor (mungkin berjamur?). Dan bukan rahasia lagi bahwa, sebagai spesies, pria tidak begitu memperhatikan kaki mereka seperti wanita.

“Kebanyakan pria yang datang ke praktik saya menunggu hingga mereka tidak punya banyak pilihan,” kata Dr. Suzanne Levine, dokter bedah kaki podiatri bersertifikat dan dokter spesialis penyakit kaki estetika di Millennium Podiatry, New York City, kepada InsideHook.

“Rasa sakit akibat fraktur stres. Kuku kaki tumbuh ke dalam dengan peradangan atau bahkan nanah. Kuku berjamur, tebal, kuning, dan mulai berbau busuk. Pria sangat tabah sampai membahayakan kesehatan mereka. Wanita muncul dengan sedikit saja petunjuk tentang… sesuatu yang mereka baca atau dengar dari seorang teman.”

Jadi sebelum Anda merobek kaus kaki itu dan mengekspos kami semua pada kaki Anda yang kotor, mohon bersihkan dulu. Kalau bukan karena alasan yang dangkal, maka demi kesehatan Anda sendiri karena …

Selain terlihat tidak sedap dipandang, masalah kesehatan juga bisa muncul jika Anda kurang memperhatikannya. milikmu kaki

“Meskipun klise tidak disukai, klise tentu berlaku di sini. Mencegah lebih baik daripada mengobati,” kata Levine.

Misalnya, Anda mungkin berpikir dapat menahan rasa sakit akibat kuku kaki yang tumbuh ke dalam, tetapi lebih baik mengobatinya sejak dini sebelum terinfeksi. Fraktur stres atau nyeri tulang kering yang tidak diobati dapat berkembang menjadi fraktur langsung dan memerlukan perawatan yang lebih lama, sementara kuku yang terkena jamur dapat menyebar ke kuku lain dan ke anggota keluarga lainnya, jelas Levine.

Cara merawat kaki Anda di rumah

Menurut Levine, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan di rumah untuk memastikan kaki Anda tetap bersih dan bebas dari infeksi:

• Setelah mandi, keringkan secara menyeluruh — termasuk sela-sela jari kaki Anda.
• Untuk menghindari kuku kaki tumbuh ke dalam, potong kuku Anda lurus dan jangan terlalu pendek.
• Seperti disebutkan di atas, segera temui dokter penyakit kaki Anda jika timbul masalah seperti kutu air atau jika Anda mengalami nyeri kaki.
• Ganti kaus kaki Anda setiap hari dan ganti sepatu Anda. Usahakan untuk tidak menggunakan sepatu yang sama setiap hari — sepatu harus mengering karena keringat.

Tumbuhlah dan pergilah ke salon kuku lokal Anda

Melakukan pedikur profesional adalah cara mudah dan menenangkan untuk merapikan kuku — dan untuk memberikan pujian yang sepantasnya, semakin banyak pria yang merawat kaki mereka dengan benar, menurut Levine. Banyak pria yang melakukan pedikur, tetapi masih ada konotasi negatif dan kuno yang dikaitkan dengan pria yang memanjakan diri dan memanjakan diri. Sebagai seorang pria, Anda mungkin merasa malu pergi ke salon kuku. Kami jelas di sini untuk mengatakan bahwa Anda tidak boleh merasa malu, terutama jika Anda memiliki pasangan atau secara aktif mencari seseorang yang pada akhirnya akan melihat dan menggosok kaki Anda.

“Jika Anda melakukan pedikur dan teman Anda yang 'lebih jantan' yang merasa dirinya tidak suka pedikur melihat Anda, ajaklah dia untuk bergabung. Katakan kepada mereka bahwa wanita tidak suka ditusuk saat di tempat tidur oleh kuku kaki yang terlalu panjang dan dipotong dengan tidak tepat,” kata Levine.

Anda juga dapat memeriksa layanan yang ditawarkan kantor dokter podiatri Anda. “Di Millennium Podiatry, kami telah mengembangkan perawatan yang kami sebut Perawatan Wajah Kaki. Dan ya, pria menyukai perawatan ini,” catat Levine. “Setelah memeriksa kaki Anda untuk mengetahui adanya masalah, kami memotong dan mengikir kuku kaki Anda, menggunakan asam organik ringan untuk mengelupas kulit mati dan kering, melembabkan dan memijat kaki Anda.”

“Kami juga menyediakan orthotik yang dibuat khusus. Ini membantu mencegah masalah kaki dan pergelangan kaki, seperti plantar fasciitis, dan membantu mengurangi rasa sakit akibat beberapa masalah kaki yang sudah ada sebelumnya,” tambahnya.

Perhatikan sandal jepit Anda

Kami tahu Anda siap merasakan terik matahari di jari-jari kaki Anda (kami juga), tetapi sepatu berujung terbuka dan berlari tanpa alas kaki tidak selalu menjadi pilihan yang paling aman untuk kaki Anda, itulah sebabnya Levine menyarankan untuk membatasi berjalan tanpa alas kaki dan memakai sepatu minimalis. Oh — dan berhati-hatilah dengan sandal jepit karena dapat meningkatkan risiko tersandung dan patah pantat.

Namun, pada akhirnya, manjakanlah kaki Anda (dan kita semua). “Rawatlah kaki Anda dengan baik. Kaki akan sering rusak,” imbuh Levine. Setelah itu, manjakan kaki baru Anda dengan sepatu berujung terbuka yang dapat memberikan rasa syukur.