Catatan: Jika Anda membeli melalui tautan di artikel ini, kami mungkin memperoleh sebagian kecil keuntungan. Dengan semakin dekatnya Maraton Chicago dan New York City (di antara banyak perlombaan lainnya), inilah saatnya untuk…
Tag: Berlari
Inilah Cara Melakukan Peregangan Sebelum Berlari yang Benar
Jauh di masa lalu ketika saya masih di sekolah menengah, muncul penelitian yang lebih menyukai peregangan dinamis daripada peregangan statis untuk rutinitas pemanasan pelari. Sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan di Jurnal…